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La tua versione migliore, oggi.

Un compagno quotidiano per sonno, cibo, movimento, relax, relazioni e ciò che è meglio evitare. Prima ti ascolta, poi adatta la giornata a te.

Inizia gratis · senza carta, sette giorni di Plus

Funziona su qualsiasi telefono. Aggiungilo alla schermata home e si apre come un'app. Un account, e le tue giornate ti seguono su ogni dispositivo.

Sei cose, un giorno alla volta

DormiLuce al mattino, caffè entro le 14, una discesa dolce verso il letto.
MangiaPrima le proteine, poi il colore. Cinquantaquattro ricette, tutte senza glutine e senza lattosio.
MuovitiMovimenti alla scrivania, sessioni a casa, allenamenti al parco. Cinque minuti contano.
RilassatiRespirazione, un massaggio al viso, cinquanta rituali gratuiti e luoghi svizzeri tranquilli.
ConnettitiUna conversazione vera al giorno. Il minimo non scende mai sotto uno.
EvitaMeno, più tardi, o non stasera. Niente è vietato; per ognuno c'è un'alternativa.
Hummus rosa con salmone selvaggio, capperi e cetrioloKitesurfer su un lago alpinoSkyr con mirtilli e anacardi in riva a un lago

Com'è una giornata

1
Tre tocchi al mattino.Ore di sonno, energia, come senti il corpo. La lista del giorno si adatta alla risposta: dopo una notte corta diventa più leggera.
2
Piccole cose, da spuntare strada facendo.Da sei a dieci abitudini nelle sei aree, nel momento della giornata in cui hanno senso. Il sessanta per cento è una giornata piena.
3
Idee quando le vuoi.Una ricetta che chiude le proteine che ti mancano oggi, un movimento di tre minuti alla scrivania, un posto dove sederti con vista.
4
Le tue giornate, su un'unica schermata.Come ti sei sentita, cosa hai mangiato, com'è andata la settimana. L'app impara quali cibi ti fanno stare bene.

Gratis, oppure Plus

Con il piano gratuito hai il coach quotidiano, il check-in, dodici ricette, la respirazione e i movimenti alla scrivania. Senza carta, senza scadenza.
il miglioreCHF 49all'anno · Plus
  • Tutte le ricette, il planner e le liste della spesa
  • Tutti gli schemi di respirazione
  • Il tuo piatto di oggi: proteine, macro, calorie se vuoi
  • Scene di natura e la guida ai luoghi svizzeri
  • Movimenti letti ad alta voce, andamenti, batch cooking
CHF 6.90al mese · Plus
  • Tutto di Plus
  • Disdici ogni mese

Ogni account inizia con sette giorni di Plus, senza carta. Prezzi in franchi svizzeri, IVA inclusa, fatturati da Stripe. Puoi annullare quando vuoi; un piano termina alla fine del periodo pagato.

Domande

Sono consigli medici?

No. È un compagno di stile di vita, basato su una formazione in medicina dello stile di vita. In caso di patologie, gravidanza, disturbi alimentari o farmaci, parla con un professionista.

Dove sono i miei dati?

Sul tuo telefono, e cifrati su un server in Svizzera così da seguirti su un telefono nuovo. Puoi esportarli o cancellarli quando vuoi. Se acquisti Plus, la tua carta la custodisce Stripe; l'app conserva solo "questa persona ha Plus".

Serve un account?

Sì, uno a persona: un'e-mail e una password. È ciò che permette alle tue giornate di seguirti su ogni dispositivo, e ci vuole un minuto.

Perché senza glutine e senza lattosio?

Perché è così che le ricette si cucinano a casa. Niente è un sostituto; è semplicemente ciò che funziona.