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Ta meilleure version, aujourd'hui.

Un compagnon quotidien pour le sommeil, l'alimentation, le mouvement, la détente, les gens et ce qu'il vaut mieux éviter. Il t'écoute d'abord, puis plie la journée à ta mesure.

Commencer gratuitement · sans carte, sept jours de Plus

Fonctionne sur n'importe quel téléphone. Ajoute-le à ton écran d'accueil et il s'ouvre comme une app. Un seul compte, et tes journées te suivent sur chaque appareil.

Six choses, un jour à la fois

SommeilLa lumière tôt, le café avant 14 h, une descente douce vers le lit.
AlimentationLes protéines d'abord, la couleur ensuite. Cinquante-quatre recettes, toutes sans gluten et sans lactose.
MouvementMouvements au bureau, séances à la maison, entraînements au parc. Cinq minutes, ça compte.
DétenteRespiration, massage du visage, cinquante rituels gratuits et des lieux suisses au calme.
LienUne vraie conversation par jour. Le minimum ne descend jamais en dessous d'une.
À éviterMoins, plus tard, ou pas ce soir. Rien n'est interdit ; chacun a son alternative.
Houmous rose au saumon sauvage, câpres et concombreKitesurfeurs sur un lac alpinSkyr aux myrtilles et noix de cajou au bord d'un lac

Comment se passe une journée

1
Trois gestes le matin.Heures de sommeil, énergie, comment ton corps se sent. La liste du jour s'adapte à ta réponse : une nuit courte donne une liste allégée.
2
De petites choses, cochées au fil du jour.Six à dix habitudes réparties sur les six domaines, au moment de la journée où elles ont leur place. Soixante pour cent, c'est une journée complète.
3
Des idées quand tu en as envie.Une recette qui comble ton manque de protéines du jour, un mouvement de trois minutes à ton bureau, un lieu où t'asseoir avec vue.
4
Tes journées, sur un seul écran.Comment tu t'es sentie, ce que tu as mangé, comment la semaine s'est passée. L'app apprend quels aliments te conviennent.

Gratuit, ou Plus

Le gratuit te donne le coach quotidien, le check-in, douze recettes, la respiration et les mouvements au bureau. Sans carte, sans limite de temps.
meilleur prixCHF 49par an · Plus
  • Toutes les recettes, le planificateur et les listes de courses
  • Tous les schémas de respiration
  • Ton assiette du jour : protéines, macros, calories en option
  • Scènes de nature et le guide des pauses suisses
  • Mouvements lus à voix haute, tendances, batch cooking
CHF 6.90par mois · Plus
  • Tout ce qu'il y a dans Plus
  • Annulable chaque mois

Chaque compte commence avec sept jours de Plus, sans carte. Prix en francs suisses, TVA comprise, facturés par Stripe. Résiliable à tout moment; un plan se termine à la fin de la période payée.

Questions

Est-ce un avis médical ?

Non. C'est un compagnon de mode de vie, construit sur une formation en médecine du mode de vie. Pour une maladie, une grossesse, un trouble alimentaire ou un traitement, parles-en à un professionnel.

Où sont mes données ?

Sur ton téléphone, et chiffrées sur un serveur en Suisse pour qu'elles te suivent sur un nouveau téléphone. Tu peux les exporter ou les supprimer quand tu veux. Si tu prends Plus, Stripe garde ta carte ; l'app ne garde que « cette personne a Plus ».

Ai-je besoin d'un compte ?

Oui, un par personne : un e-mail et un mot de passe. C'est ce qui permet à tes journées de te suivre sur chaque appareil, et ça prend une minute.

Pourquoi sans gluten et sans lactose ?

Parce que c'est comme ça que les recettes sont cuisinées à la maison. Rien n'est un substitut ; c'est simplement ce qui fonctionne.